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sb825.com：春节大鱼大肉有点腻 试试四样解腻方

发布时间 : 2019-04-25 16:39:02   来源 : 天天健康网整理    

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春节吃得有点腻，清淡饮食对肠胃的疗养很主要，若何解腻促消化，给人人支点小妙招。

解腻菜：喷鼻菇菜心

这是一道异常经典的家常菜，色喷鼻味美。留意炒之前快速焯烫菜心，并敏捷冷却，可以避免热氧感化损坏个中的维生素。喷鼻菇和菜心等原估中含有大批的矿物资和维生素，这类炖煮焯拌的蔬菜含水量高达90%以上，一方面能增长炊事纤维的摄入量，增大胃里的填充空间，加强饱腹感，增进排便;另一方面能削减胃酸排泄，使胃得以歇息。

要提示人人的是，即便有了这些给肠胃解解腻的食物，也不行毫无所惧地大吃大喝，三餐准时定量、饮食清淡纪律才是对肠胃的疗养。

（义务编纂：王少华）

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